Første steg ut av den mørke kroken

God treningsuke:
Beste treningsuke på et par år er gjennomført:

Mandag:
5x4 min intervall løping på mølle

Tirsdag:
Watt test, 40 min
3 x 12 min. teskeldrag på spinningsykkel

Onsdag:
40 min løping på mølle + Sklibrett, 10-5-10-5-10 min

Torsdag:
Start på oppsett av Styrke, Sprint og Spenstprogram
10 min jogg
10 min roing

Fredag:
6x3 min intervall løp på mølle
Beveglighetstrening 45 min

Lørdag:
50 min. rulleskøyter sone 2, 15 min jogg og tøy

Søndag:
90 min sykkel, rolig, sone 1

Da er vi i gang og kroppen er fin :-)