Etter sommerisen venter en rolig uke med vekt på restitusjon og oppbygging. For å få utbytte av perioder med hard trening, hvor kroppen brytes ned, må man gi den mulighet til å få superkompensert. Dette skjer ved å ta noen lette dager innimellom. Jeg har trent tøft i hele juni og juli, og det kommer flere slike tøffe perioder utover høsten, så denne uka her er kanskje en av de viktigste i år. Det er en slik uke som skal gi mentalt og fysisk restitusjon. Jeg trener, bevares, men stort sett kortere og lettere økter, samt at jeg legger inn en ekstra fridag.
Jeg hadde en liknende periode i Mai, og det ga overskudd til å gjennomføre mange gode økter senere. Det skal krible skikkelig i kroppen etter en slik periode, ja den skal nærmest skrike etter laktat!!! Da er man klar igjen!!!
Men, som kjærringa sier i reklamen: Vi får vente te' freddan' :-)
Jeg hadde en liknende periode i Mai, og det ga overskudd til å gjennomføre mange gode økter senere. Det skal krible skikkelig i kroppen etter en slik periode, ja den skal nærmest skrike etter laktat!!! Da er man klar igjen!!!
Men, som kjærringa sier i reklamen: Vi får vente te' freddan' :-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar